На сегодняшний день много литературы посвящается такому психологическому состоянию, как стресс. Вниманием наделяется и вопрос его возникновения, и тема профилактики. Безусловно, неоднократно рассматривался и вопрос особенностей поведения при этом состоянии. Однако на этот счёт можно многое добавить.
Что же делать при стрессе? Какие действия нужно предпринять, дабы облегчить своё психоэмоциональное напряжение?
К сожалению, жить размеренной и спокойной жизнью получается далеко не всегда. Быт, работа, дети — все это является источником постоянного стресса, это неизбежно. Но если так уж произошло, то не нужно позволять тоске охватить себя — достаточно предпринять определённые меры. Какие? О них поговорим далее.
Прогулка и обед из «запрещённых» продуктов
Свежий воздух и природа помогут освободить голову от тяжёлых, грустных мыслей и настроится на вопрос решения возникшей проблемы. А обед, не имеющий даже намёка на диету — безусловно, поднимет настроение. Ведь нет ничего хуже, чем быть «закованным в рамки» диеты и делать как положено, а не так, как того хочет душа.
Найти пять причин порадоваться жизни
Неважно, будут ли это детали или же предстоящие позитивные события — главное, что мысли о приятном расслабят. Кроме того, это действие станет доказательством того, что даже, казалось бы, в провальной ситуации есть положительные моменты.
Навести порядок
Трудотерапия - вариант, проверенный многими. Согласно самому стандартному наблюдению психологами подведена статистика, что наиболее качественная уборка жилища осуществляется в момент эмоционального подъёма человека или же, напротив, когда был стресс. Поэтому самая банальная уборка рабочего стола станет прекрасной возможностью отвлечься от грустных мыслей.
Взять на вооружение привычку все записывать
Наиболее эффективный способ держать мысли ясными и свободными является привычка записывать все необходимое: встречи, предстоящие покупки, дни рождения. Боязнь что-то забыть оправдывается, ведь зачастую именно так и происходит. Зачем копаться в памяти и пытаться воспроизвести то, что можно просто зафиксировать на бумаге.
Сходить в гости или пригласить друзей
Этот вариант прекрасно отвлекает от стресса, ведь поддержка - неоценимое качество, друзья необходимы в такие моменты жизни, как моральное потрясение.
Стресс — неотъемлемая часть повседневности. И намного легче переживать его, если рядом окажутся понимающие и отзывчивые люди.
